Wer längere Strecken nicht mehr allein bewältigen kann, bei Gleichgewichtsproblemen oder bei allgemeiner Unsicherheit beim Gehen: Ein Rollator leistet hier wertvolle Unterstützung. Doch der Umgang mit einem Gehwagen ist nicht ganz einfach. Um Unfälle zu vermeiden und damit Sie sicher ans Ziel kommen, hier einige Praxistipps:
1. Eingewöhnen
- So stellen Sie die Lenkerhöhe selbst ein: Stellen Sie sich aufrecht und korrekt hinter den Rollator: Ihre Arme sind unten (Halten Sie den Lenker nicht mit beiden Händen) – ganz wichtig: Ihre Füße befinden sich zwischen den Hinterrädern. Stellen Sie nun die Griffe so ein, dass sie bündig mit Ihrem Handgelenk abschließen.
- Viele Menschen schieben ihre Rollatoren vor sich her, anstatt mit ihnen zu gehen. Seien Sie vorsichtig, Sie werden in kürzester Zeit das Gleichgewicht verlieren! Sicherer ist es, wenn Sie mit geradem Rücken zwischen den Hinterrädern des Rollators stehen.
- Finden Sie heraus, ob es in Wohnnähe die Möglichkeit für Rollator-Gymnastik gibt., Leider ist dieses Angebot noch rar. Wenn Sie zu einem Physiotherapeuten oder Bewegungsverein gehen: Lassen Sie sich vom Profi zeigen, wie Entspannungs- und Kräftigungsübungen Verspannungen vorbeugen können.
- Nehmen Sie an einem Rollator-Sicherheitstraining teil. Fragen Sie die Polizei, die Verkehrspolizei oder Ihr örtliches Verkehrsunternehmen.
2. Sichern
- Reflektor (geprüfte Qualität) oder reflektierende Folienbänder (Baumarkt oder Fahrradhändler) am besten seitlich auf der Rahmenoberseite anbringen. Das Fachgeschäft hat auch Klemmleuchten, die dauerhaft leuchten. Bringen Sie auch den Reflektor am Ärmel oder Oberkörper an.
- Sichern Sie Sie den Rollator immer mit einem guten Schloss.
- Befestigen Sie niemals Ihre Handtasche am Rollator! Sie sollte nur einen kleinen Geldbetrag und eine Ausweiskopie enthalten (nur erste Seite ohne Adresse). Wertsachen stets mit sich führen. Informieren Sie sich, ob ein Rollator-Diebstahl von Ihrer Hausratversicherung gedeckt ist.
- Um nicht aus dem Gleichgewicht zu kommen: Überfüllen Sie den Korb nicht, nur bis zu fünf Kilogramm empfehlenswert.
- Lassen Sie Ihren Rollator mindestens einmal jährlich von einem Fachhändler warten. Reparieren Sie den Gehwagen nicht selbst. Sonst kann es im Falle eines Unfalls Ärger mit der Haftpflichtversicherung geben.
3. Losfahren mit Rollator
- Sichern Sie den Rollator in öffentlichen Verkehrsmitteln mit der Feststellbremse und setzen Sie sich in Bus, Bahn und Co. niemals darauf.
- Im Bus ist es gut, an der zweiten Tür zuzusteigen, denn in der Regel sind an dieser Stelle Einstiegshilfen vorhanden sowie ein Stellplatz für den Rollator.
- Sofern Sie sich sicher fühlen, stellen Sie vor dem Aussteigen aus öffentlichen Verkehrsmitteln die Bremsen am Rollator fest. Sobald Bus oder Tram stehen, verlassen zunächst Sie das Fahrzeug, danach heben Sie den Rollator heraus. Sollte Ihnen das zu schwer fallen, findet sich in Bus und Bahn sicher jemand, der Ihnen hilft.
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